Diversos estudios en el campo de la neurociencia llevados a cabo en los últimos años, han demostrado que las tareas sencillas y repetitivas llevadas a cabo con atención y concentración (mindfulness), ayudan a tranquilizar nuestros procesos ruidosos de pensamiento y a relajarnos. Además mejoran nuestra actitud en la vida y nos protegen frente a un amplio abanico de enfermedades.

El autor expone con palabras sencillas la ciencia que hay detrás de remarcables descubrimientos y explica cómo puedes explicarte de ellos. 

Además de explicarte el papel potencialmente fundamental del Mindfulness para aliviar el estrés y gestionar la energía, Stan destaca las actividades de mindfulness más efectivas, te guía a través de ejercicios rápidos y sencillos y te enseña cómo aprovechar el poder del mindfulness a largo plazo para forjar la resiliencia mental y física y crear un futuro más feliz, más sano y más convincente.

¿Quién es Stan Rodski? | SOBRE EL AUTOR

Stan Rodski es un neurocientífico cognitivo. Ha trabajado como neurocientífico durante más de treinta años, particularmente en el área del alto rendimiento y en investigación del cerebro.

Su formación incluye una licenciatura en Psicología y un doctorado en Ciencias (Bioestadística). Ha trabajado extensamente con individuos y equipos en organizaciones, entornos privados y escolares. Sus investigaciones han incluido la evaluación del estrés y los programas de mejora en el sector corporativo, la pedagogía de mejora del aprendizaje en las escuelas y el rendimiento bajo presión con deportistas y equipos de élite (AFL, NRL y equipos olímpicos)